[ 2024 年我最喜欢的 10 个 TED 演讲] https://nxfjim35lk.feishu.cn/docx/Du1jdgb1comAGaxpXDEce07xnof 上面是浏览到的私人的 TED 精选，跟着刷完也进行了自己的记录。 1️⃣ Why people believe they can not draw 🔗 https://www.bilibili.com/video/BV1zuWKeeEuN/ 🖊️ 以为自己不会画画，但是根据拆解的步骤，就可以做到。对应着新的领域也是如此，不需要一开始就畏难，而是找到 step by step 的台阶。 2️⃣ 我是如何学会，对自己的金钱负责的 🔗 https://www.bilibili.com/video/BV1gX4y1N7bK 🖊️ 先是被演讲者的背景震颤到了，妈妈需要卖血养孩子，孩子还是文盲直到因犯罪抢劫而入狱。二十岁学会阅读的感觉很棒，从而也学会了为自己的行为负责和买单。 3️⃣ talk nerdy to me 🔗 https://www.bilibili.com/video/BV17j421D7hm 🖊️ 教 geek 如何 storytelling ，让普通人对科学内容也有兴趣：和人们的生活相关联，不用人们听不懂的专业术语，不用 bullet list 而是用例子说明，再带上自己的 passion 。 4️⃣ Lies, damned lies and statistics 🔗 https://www.ted.com/talks/sebastian_wernicke_lies_damned_lies_and_statistics_about_tedtalks 🖊️ 很有趣的数据科学，分析了 ted 网站上用户的行为数据，比如点赞评论等，分析了 ted 视频的时长和文本，数据驱动了下什么样是大家喜欢的 ted talks ，什么是大家不喜欢的。感觉背后不少的处理数据的工作量，重要的是从中有自己的数据洞察。 5️⃣ 5 steps to building a personal brand you feel good about 🔗 https://www.ted.com/talks/marcos_salazar_5_steps_to_building_a_personal_brand_you_feel_good_about 🖊️ 刚开始听到 personal brand 就感到焦虑，不喜欢被凝视，讲到后面其实就是做账号或者 IP 的逻辑，post 的内容是需要利他的，在这个过程中挖掘自己可以对他人提供的。 6️⃣ Living beyond limits 🔗 https://www.bilibili.com/video/BV1iu411k7v4 🖊️ 故事还是很励志。border 和 limitation 也是创新的地方。 7️⃣ How every child can thrive by five 🔗 https://www.ted.com/talks/molly_wright_how_every_child_can_thrive_by_five 🖊️ 在小朋友五岁以前，要跟他们多互动多玩耍，否则小孩会焦虑有压力。 8️⃣ 运动改变大脑——运动是对大脑最好的投资 🔗 https://www.bilibili.com/video/BV1gQ4y1n7QB 🖊️ 每周 3-4 次不低于 30min 的运动，不仅可以让身体更健康，还能让大脑更健康，避免阿兹海默，还能让心情更好，提升专注力。运动中需要包含有氧运动，去提升自己的心肺。 9️⃣ 冥想是一件很简单的事儿 🔗 https://www.bilibili.com/video/BV1XM4m1m7BR 🖊️ awareness 就是平静永恒的 sky ，想法情绪是暴风雨，总会过去。冥想 tips 1 ，awareness 可以依附于钵的声音，tips 2 ，看到这些情绪，就自然跳脱出这个情绪了，let it go ，即接纳。 🔟 治愈孤独的解药藏在你的衣橱里 🔗 https://www.bilibili.com/video/BV1Vi421a7rr/ 🖊️ 连接是治愈孤独的良药，演讲者通过穿着打扮扩大了 hello zone 。回到国内的场景，可以怎么样扩大社交呢？想起来社交都会觉得累呢。