因为离婚了，但是还是有需求，所以自己搞定，刚开始那段时间比较频繁，导致后面人状态不太行，可能年纪大了，于是下定决心，暂时戒掉===========================第一周，感觉好困+不安+想撸第二周，没那么困了，心里平静些，但是还是想撸第三周，基本上白天精力比较充沛了，但是还是想撸第四周，精力充沛+专注度有些微提高，撸的意愿减弱了一些===========================后续考虑加一些锻炼，因为要带小孩，所以相对时间少一些，不过说实话，计划是暂定三个月，后续恢复规律奖励，但是自己能不能坚持到三个月，就不知道了😂