如何冥想，冥想过程中可能遇到的一些困难与挑战 冥想作为一种提升心理健康、专注力和幸福感的练习，可以根据练习者的经验和目标分为几个阶段。 （但也要有可能你对冥想根本不感兴趣，你也可以考虑试试在做自己喜欢的事情的过程中，找到自己的心流状态：寻找你的心流状态） 冥想阶段 1 、初学阶段（建立基础） - 特点：注意力容易分散，难以保持专注，可能感到无聊或不适。初学者可能对冥想的效果和方法感到困惑。 - 目标：熟悉冥想的基本概念，养成定期练习的习惯。 - 时长：每次 5-10 分钟，逐渐增加。 2 、 稳定阶段（培养专注力） - 特点：能够较长时间保持专注，但仍可能被杂念干扰。开始体验到放松和平静的感觉...

某日下班时表现正常，没有任何不适。晚上回到家以后 8 点左右开始突然鼻塞，出现黄色鼻涕，到睡前鼻涕加重，只能使用口呼吸，早晨起来喉咙干，无咳嗽。 次日到附近的街道医院（二甲）挂号呼吸内科看诊，和医生沟通后开了验血检查单： 甲流/乙流 新冠 血常规 支原体 半小时出报告，显示支原体弱阳性，医生说符合症状（刚开始感染）。甲流乙流报告还未出，医生告知如果甲流乙流报告阳性再来就诊开特效药的处方单：奥司他韦，但是医院只有国产药，可以凭借处方单自行购买进口药。 开药： 阿奇霉素（国产药，吃完） 美愈伪麻口服溶液 （没怎么吃） 清热八味胶囊 （没怎么吃） 一周后复诊，血检显示正常，康复。 症状历程： 突然出...

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本人自从来到上海开始租房，睡眠问题就一直存在，睡眠浅，睡眠质量低，无论多累 4 、5 点必醒，不定期的彻夜难眠。当然也是自己作的，睡眠不规律经常熬夜，心情起伏大。这些都是毛病。 大约一个月前换了房子，很傻逼的没有完全考察,导致晚上有很大的噪音问题，几天都彻夜难眠，最后跟房东各种撕逼，要回一点押金，快速退租。换了房子之后虽然不说完全没有噪音但是正常人肯定都能接受，但是这些人的经历已经让我及其敏感，一点声音就能让我烦躁不安，从而焦虑，反正就开始恶性循环。故我决定开始睡眠拯救计划。 以下是初步计划 定时起床，无论休息日还是工作日都 7 点 50 起。无论睡的好与坏，雷打不动的这个时候起。 起床 40...

搞了个 AI 美股分析的 Telegram 频道，求围观： https://t.me/s/finance_tools_mcp 在搞什么 简单说就是用 AI 来生成美股的深度研究报告。现在还在测试阶段，每次生成报告要等挺久的，不过质量还行。 频道名字叫 Flamel's recipe ，以炼金术大师福来梅尔之名。 现状 只支持美股，其他市场很难赚钱，信息也不透明，所以先聚焦在美股吧 这个 deep research 可以调用我之前做的一系列量化工具，包括传统的决策树预测模型，社交媒体爬虫，传统的价格数据，技术分析等等 概念验证阶段，先手动输入让 AI 跑，把报告贴出来分享 想问什么直接留言，我让...