起因 大概一个半月前，接触了 Switch 的健身环大冒险，每天晚上 20-30 分钟的有氧+轻度力量训练，带来的内啡肽的分泌很快乐。 训练 后来尝试每天去健身房，用 ChatGPT 规划力量训练项目 + 有氧，每天在健身房 60-70 分钟，一周 4-5 次。 同时根据 AI 推荐的饮食以及补剂，放弃了重油重盐的螺蛳粉、板面、炸串，每天吃超市的轻食，或者自己做三明治。 结果 新手一个月的健身房训练之后： 体重 73kg => 69kg 减脂明显，同时胳膊和肩膀有了明显的肌肉线条 （身高 180cm ） 之前每天下班之后，只会躺在床上不知道干什么，现在每天至少能在健身房消耗一小时的时间，...

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每天：跑步两到三公里，10 到 15 个俯卧撑，10 到 20 个健腹轮。华为体脂秤坏了，体脂率没监控了，等修好再测，感觉这称体脂率不准，有时间去医院测一下体脂率。以前间隔跑 8 公里，吃不消，不能每天搞，把目标调低了。keep 记录运动工具跑步路上的风景以前（去年的图片）现在...

看来是要放弃维护了，不过目前我还是觉得 Dia 没这么好用，没有 Space 功能，快捷键也不可以调整。...

大家好，我们上了一个开源端到端语音大模型 Step-Audio 2 mini ，该模型在多个国际基准测试集上取得最佳成绩。 它将语音理解、音频推理与生成统一建模，在音频理解、语音识别、跨语种翻译、情感与副语言解析、语音对话等任务中表现突出，并率先支持语音原生的 Tool Calling 能力，可实现联网搜索等操作。 GitHub： https://github.com/stepfun-ai/Step-Audio2 Hugging Face： https://huggingface.co/stepfun-ai/Step-Audio-2-mini...