ps: 河津猛男是抖音一个博主,我们走的路差不多,基本同一时间开始健身,身体条件也很相似,我效果没人好,还翻车了 先上图,看成果 健身 1 个月 172cm 118 斤 体脂 23 健身 6 个月 124 斤 体脂 18-19 这个时间节点,因为不科学的健身 和 一些其他问题 导致了非常严重的疾病 , 后面几乎停止了健身,养身体 2 个月前 126 斤 体脂 19-20 到今天,身体逐步恢复,哈哈,还是有些小毛病,希望快点恢复 总结 前 2 个月徒手 , 然后 4 个月乐刻 , 再然后生病很少去健身房了 , 现在差不多 2-3 天一次 20-30 分钟的徒手训练 小心受伤, 我现在双腕 tfc...

搭建教程参考之前发的帖子：v2ex.com/t/9913281. 收益现状： 好友数今天终于到 500 了，每个月下单总额在几万左右，返利总额 1000 多到 2000 ，我这个大部分都是加的同事亲戚朋友，返现比例开到 85%，之前开 90%，有个朋友提醒说提现还有个税，我一算 mmp 还亏了，赶紧调到 85%，每个月收益大概就是几杯咖啡钱吧，618 和双十一会多一些，一天说不定能挣一个月的2. 推广经验： 小红书在一些问返利机器人的笔记下面推广会被禁言，chiphell 发帖被删，v2 上分享了以后有几个人加，微信群里发广告要发红包 不然直接被踢，跌跌撞撞搞了 500 人，总结一下确实不好搞...

机器是 iphone15 ，其他平台不热，比如 bilibili ， 腾讯看其他的好像也不热， 看起来不像是开弹幕的原因，一只开精简弹幕，而且看剧弹幕必不可少，不然少了很多乐趣， 打王者都没看腾讯视频热，这不合理啊 ...

越狱以后好爽 下载的 app 直接砸壳备份成 ipa 想要什么版本就装什么版本 不用考虑签名问题，永久有效 一大堆的游戏 各种破解版本 ipa 随便装 体验满级大佬 想双开多开 app 随意 各种自由 重启也不用签名就可以直接 jb trollstore 真是神仙 ios 系统文件随便开 要什么有什么 体验到 ios 强大硬件下的自由。 ...

我的裤带绳被烘干机拉扯断了，于是想网购一条比较长的扁的裤带绳。 淘宝：你要的是这条 1.4 米的扁绳还是这条 1.8 米的圆绳还是这条 5 米的可以裁剪但没有塑料头的扁绳？ 拼多多：你要找到是不是：鞋带 不过最终还是在淘宝搜了鞋带，然后找到了想要的东西（ ...