作者:蓝逸
日期:2023-09-09
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作者:蓝逸
日期:2023-09-09
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经常想换手机壁纸,又找不到喜欢的。你的手机壁纸怎么样?分享出来大家看看?V2EX 贴图方法:1 、将图片上传到 imgur 图床;2 、右键复制图片地址,获取分享链接(以.png 或 .jpg 图片地址结尾的链接);3 、把这个链接直接扔在你的评论编辑框里。示例图片:...
作者:蓝逸
日期:2023-09-09
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1 、找个舒服的姿势,彻底放松自己,让周身松弛下来,不到万不得已不能动。2 、放慢呼吸,模拟自己睡着时的呼吸节奏。3 、将注意力集中到呼吸,不带任何情绪,不需要很用力,切记不要去用数数字或者其他强迫自己方法。4 、如果发现某一刻自己走神了,那说明开始有效果了,心里奖励下自己,窃喜一丢丢。睡不着是因为大脑没走神,处于控制状态或者是有序状态,而走神则是入睡的初级阶段,大脑处于放松状态也就是随机阶段。5 、继续回到第二步,如此反复。...